Il powerlifting è uno sport individuale in cui l'obiettivo è sollevare la maggior quantità di peso possibile nello squat, nella panca piana e nello stacco da terra.
È un'ottima disciplina per sviluppare forza generale e massa muscolare nel tronco e negli arti inferiori; inoltre, migliora la funzionalità articolare e stimola il rinnovamento osseo grazie all'utilizzo di carichi submassimali e massimali.
Il functional training è un allenamento con esercizi funzionali che rispecchiano i gesti comuni della vita quotidiana.
È un allenamento in palestra completo a 360 gradi, in cui si cerca la completezza del gesto. Essere funzionali significa essere forti, resistenti, veloci, elastici e coordinati.
Lo scopo dello strength and conditioning è incrementare e migliorare le abilità specifiche neurali e metaboliche dell'atleta.
Nello specifico, si incrementano la forza massima, la forza veloce, la forza resistente, la capacità aerobica, la potenza, la potenza aerobica e la potenza resistente, al fine di renderle funzionali alla disciplina di riferimento, ovvero dare transfer sulla prestazione sportiva praticata.
Ideale per tutti gli atleti che necessitano di migliorare le proprie prestazioni.
Il tuo obiettivo è perdere peso, diminuire la massa grassa e aumentare la massa magra?
Oppure, al contrario, aumentare il tuo peso corporeo senza eccedere con la massa grassa?
In LC troverai il contatto di Giulia (biologa nutrizionista), e insieme studieremo un'apposita strategia nutrizionale e di allenamento cucita su misura per te, in modo da realizzare i tuoi obiettivi.
Allenamento rivolto alle ragazze che vogliono migliorare la propria composizione corporea e, in particolare, la tonicità e l'aspetto estetico dei glutei.
...ovviamente senza dimenticare la parte superiore del corpo.
Hai subito un intervento chirurgico e il tuo percorso fisioterapico riabilitativo post-intervento si è concluso?
In LC potrai recuperare la forza e la resistenza muscolare necessarie per tornare a praticare le attività quotidiane e sportive, riducendo il rischio di ricaduta.
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Sono Lorenzo, il proprietario, laureato in Scienze Motorie a Ferrara, chinesiologo e Personal Trainer specializzato in strength training e body recomp.
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