Discipline - LC Training Center - Palestra e Centro Allenamento a Poggio Rusco (MN)

Sviluppo di forza e massa muscolare

Powerlifting

Il powerlifting è uno sport individuale in cui l'obiettivo è sollevare la maggior quantità di peso possibile nello squat, nella panca piana e nello stacco da terra. Ogni gesto è tecnico, preciso e studiato per raggiungere il massimo della prestazione, coinvolgendo tutta la muscolatura in modo sinergico.

Questa disciplina è ideale per chi desidera sviluppare forza pura, ipertrofia muscolare e controllo motorio. Grazie al suo approccio progressivo e misurabile, il powerlifting permette di monitorare costantemente i propri miglioramenti, mantenendo alta la motivazione.

È anche estremamente utile per migliorare la funzionalità articolare, rafforzare tendini e legamenti, e stimolare in modo significativo il rinnovamento osseo, rendendolo un'ottima attività anche in ottica di prevenzione.

Che tu voglia prepararti per una competizione o semplicemente diventare più forte, il powerlifting ti offre un metodo strutturato, efficace e appassionante per raggiungere i tuoi obiettivi.

Sviluppo di forza, velocità e coordinazione

Functional Training

Il functional training è un allenamento con esercizi funzionali che rispecchiano i gesti comuni della vita quotidiana. Non si limita allo sviluppo muscolare, ma lavora in profondità su mobilità, equilibrio, stabilità del core e controllo del corpo nello spazio. È un approccio completo ed efficace che migliora la qualità dei movimenti e riduce il rischio di infortuni, rendendo il corpo più efficiente in ogni contesto.

Grazie alla varietà degli esercizi, questo tipo di allenamento è adatto a tutti: atleti, principianti e persone che vogliono tornare in forma. Forza, resistenza, velocità, elasticità e coordinazione si sviluppano insieme, in modo equilibrato, per ottenere un corpo più agile, reattivo e pronto ad affrontare ogni sfida.

Migliora le prestazioni sportive

Strength & Conditioning

Lo scopo dello strength and conditioning è migliorare le abilità specifiche neurali e metaboliche dell'atleta. È un approccio scientifico all'allenamento che combina esercizi di forza, velocità, resistenza e mobilità per ottimizzare la prestazione sportiva in modo mirato e funzionale.

Questo tipo di lavoro è fondamentale per chi pratica sport a livello agonistico o amatoriale e desidera sviluppare qualità fisiche come la potenza, la reattività, l'agilità e l'efficienza nei movimenti. Attraverso piani personalizzati, lo strength & conditioning si adatta alle esigenze della disciplina praticata, riducendo al contempo il rischio di infortuni grazie a un miglior equilibrio muscolare e a una corretta meccanica del corpo.

Forza, esplosività, capacità aerobica e resistenza mentale: ogni componente viene curata nel dettaglio per permettere all'atleta di dare il massimo quando conta davvero.

Allenamento e nutrizione per perdere peso

Body Recomp

Il tuo obiettivo è perdere peso, diminuire la massa grassa e aumentare la massa magra? Il percorso di body recomposition (ricomposizione corporea) è studiato per trasformare il tuo fisico in modo graduale, sostenibile ed efficace.

Presso LC Training Center, costruiremo per te un piano completo e personalizzato che unisce allenamento di forza, attività metabolica e una guida nutrizionale (nutrizionista) mirata. Il nostro approccio non si basa su soluzioni drastiche o temporanee, ma su abitudini solide che generano risultati concreti e duraturi.

Ogni fase sarà monitorata per garantire progressi continui e motivazione costante. Il focus non è solo sul peso, ma sulla qualità del tuo corpo: meno grasso, più muscolo, più energia e benessere generale.

Se vuoi finalmente cambiare davvero, inizia con noi un percorso costruito attorno a te, con il supporto di professionisti che ti guideranno passo dopo passo.

Allenamento mirato ai glutei

Glute Training

Allenamento rivolto alle ragazze che vogliono migliorare la propria composizione corporea. Il Glute Training nasce con l'obiettivo di tonificare, scolpire e valorizzare l'estetica dei glutei, ma senza mai perdere di vista l'equilibrio generale del corpo.

Gli esercizi proposti sono frutto di un approccio scientifico e funzionale, studiati per attivare in modo efficace la muscolatura glutea e migliorare postura, stabilità e forza nelle attività quotidiane e sportive.

Questo programma è perfetto per chi desidera sentirsi più sicura, energica e in forma, attraverso un lavoro mirato ma bilanciato, che coinvolge anche gambe, core e parte superiore del corpo.

Se cerchi un allenamento efficace, femminile e sostenibile nel tempo, il Glute Training è la scelta giusta per te. Ti aiuteremo a raggiungere i tuoi obiettivi con professionalità, empatia e un piano su misura.

Ricondizionamento atletico funzionale

Recupero Funzionale

Dopo il completamento del percorso riabilitativo medico prescritto dal proprio medico, puoi lavorare sul ricondizionamento atletico per recuperare forza e resistenza muscolare nelle tue attività quotidiane e sportive.

Il ricondizionamento funzionale sportivo è un percorso che mira a ristabilire le performance atletiche attraverso il miglioramento di mobilità, coordinazione, equilibrio e controllo muscolare. Non sostituisce la fisioterapia medica. Ogni piano è personalizzato in base al livello di partenza e agli obiettivi sportivi della persona.

È necessario il certificato medico di idoneità sportiva e l'autorizzazione del proprio medico curante prima di iniziare qualsiasi attività post-infortunio.

Con l'assistenza costante dei nostri professionisti del fitness, potrai affrontare il ritorno all'attività sportiva con sicurezza, ritrovando gradualmente il tuo benessere fisico e le tue prestazioni.